Используется для устранения хронического воспаления, вызванного пищевой чувствительностью к некоторым продуктам и фундаментальных клинических дисбалансов, которые приводят к развитию любых хронических заболеваний, включая ожирение.

Положительный эффект элиминационной диеты доказан в клинических исследованиях синдромов раздраженного кишечника и рассеянного внимания, мигрени, эпилепсии, эозинофильного эзофагита и других.

Суть элиминационной диеты в том, чтобы снять с организма нагрузку от потенциальных продуктов-раздражителей, которые могут провоцировать неприятную симптоматику. Из рациона исключаются наиболее сильные продукты-триггеры: сахар, глютен, лактоза.

Диета рекомендуется детям и взрослым с аллергией и скрытой пищевой непереносимостью (выявляется тестами, например: Иммунохелс, Имупро300, Биомерика, Алутест), частыми проблемами с желудочно-кишечным трактом, депрессией, общей слабостью и недомоганием. Довольно часто этот рацион питания входит в комплекс лечения неврологических и аутоиммунных заболеваний.

Также диета рекомендуется при наличии:

• избыточного веса или ожирения;
  
• болезней сердца и сосудов;
  
• частых головных болей, мигреней;
  
• нарушений сна;
  
• диабета II типа;
  
• хронических заболеваний уха, горла, носа и придаточных пазух;
• тяги к сладкому.
  

Источники:

1. Дополнительная информация на сайте www.webmd.com
   

Аббревиатура содержит основные принципы питания данного типа: без глютена, без казеина, без сахара.

Зачастую эти вещества становятся питательной средой для развития патогенной флоры в организме и могут серьезно нарушит процессы пищеварения. Также из-за употребления глютена, сахара и казеина часто активируются имеющиеся в организме потенциально агрессивные микроорганизмы (например, грибы Candida).

Глютен — клейковина, которая содержится в злаковых. Это рожь, пшеница, полба и овес. Все продукты из этих круп относятся к глютеносодержащим продуктам.

Казеин — молочный сложный белок, он содержится в молочных и кисломолочных продуктах.

БГБКБС подразумевает полное исключение или максимальное сокращение глютена, казеина, сахара и продуктов, имеющих эти вещества в своем составе.  

Источники:

1. Дополнительная информация на сайте www.ei-resource.org
   

FMD (англ. Fast Mimicking Diet) расшифровывается как «диета, имитирующая голодание». Она была разработана специалистом в области здравоохранения Вальтером Лонго на базе Университета Южной Калифорнии (США).

Это 5-дневный режим с употреблением от 725 до 1090 ккал в сутки, при котором макронутриенты сведены к необходимому минимуму. Периодическое применение способствует увеличению уровня маркеров регенерации и уменьшению выраженности маркеров диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, канцерогенеза и старения.

Зарубежные исследования показывают, что диета способствует выраженному снижению уровню холестерина Также отмечается уменьшение в крови С-реактивного белка и ряда маркеров воспаления, которые «помогают» холестерину откладываться в стенках артериального русла и образовывать атеросклеротические бляшки.

Положительные эффекты

Помимо того, что организм восстанавливается, сокращается объем жира в области живота, а также снижаются факторы риска возникновения различных заболеваний, многие замечают следующие эффекты во время/после псевдоголодания: 

• кожа становится сияющей и визуально выглядит моложе;
  
• проходит сонливость и прибавляется энергии, особенно днем (хотя некоторые отмечают прямо противоположный эффект);
  
• появляется ясность ума;
  
• вернувшись к обычному питанию, люди перестают переедать, как раньше. Например, сокращается потребление сахара, калорий, люди меньше злоупотребляют кофе, алкоголем, сладостями и т. д.  
  

Источники:

1. Дополнительная информация на сайте pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
   
2. Дополнительная информация на сайте wikifood.online